كيف تحمي نفسك من نزلات البرد خلال الشتاء؟ نصائح وزارة الصحة والسكان - الخليج الان

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تتزايد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعل الوقاية أهم بكثير من العلاج. 

وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن حماية الجسم من هذه الأمراض يمكن تحقيقها عبر اتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة والفعالة التي تعزز المناعة وتحد من انتشار العدوى، من بينها ارتداء الملابس الثقيلة والمتعددة الطبقات التي تحافظ على حرارة الجسم، بالإضافة إلى تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة، والإكثار من شرب المشروبات الساخنة التي تساعد على تهدئة الحلق وتحسين مقاومة الجسم للفيروسات.

تجنب المضادات الحيوية العشوائية

وحذر خبراء الحساسية والمناعة، من الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية وحقن البرد الشائعة، مشيراً إلى أن أغلب نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء تكون من نوعية العدوى الفيروسية التي لا تستجيب لأي مضاد حيوي. 

وأكد الخبراء أن اللجوء إلى العلاج الخاطئ قد يؤدي إلى ضعف المناعة، وزيادة احتمالية التعرض لمضاعفات صحية خطيرة، كما يساهم في مقاومة البكتيريا للأدوية عند الحاجة إليها لاحقاً.

الكحة الشتوية طبيعية بعد التعافي

وأشار الخبراء إلى أن الكحة الناتجة عن العدوى الفيروسية قد تستمر بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد التعافي، مؤكداً أن هذا الأمر طبيعي تماماً ولا يستدعي القلق أو الإفراط في تناول الأدوية، بل يكفي الالتزام بالراحة والسوائل الدافئة للتخفيف من الأعراض.

تحذير من استخدام الكورتيزون دون داعٍ

وشدد الخبراء على أن اللجوء إلى الكورتيزون دون استشارة طبية يمثل خطورة كبيرة، خصوصاً لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى أن البدائل الأكثر أماناً تشمل جلسات البخار، وموسعات الشعب الهوائية، ومضادات الحساسية عند الحاجة، مع الإكثار من السوائل الدافئة والمغذية.

الفرق بين العدوى الفيروسية والبكتيرية

وأكد الخبراء أن 99% من عدوى الشتاء فيروسية، ولا تستجيب للمضادات الحيوية، مشدداً على ضرورة تشخيص الحالة بدقة قبل صرف أي دواء، لتجنب ضعف المناعة أو مقاومة البكتيريا للأدوية.

 ويظل الالتزام بالإجراءات الوقائية البسيطة مثل النظافة الشخصية، وتجنب الأماكن المزدحمة، وتقوية المناعة عبر الغذاء والراحة، هو خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد والإنفلونزا.