قبل أن يشتد الألم.. أطعمة طبيعية قد تساعد في تقليل نوبات النقرس - الخليج الان

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض النقرس، وهو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يسبب آلامًا شديدة وتورمًا في المفاصل، ما يدفع المصابين به للبحث عن طرق فعالة لتخفيف الألم والسيطرة على الأعراض.

ووفقًا لما ذكره موقع Bold Sky، فإن النقرس يحدث نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تكوّن بلورات صغيرة تتراكم داخل المفاصل، مسببة التهابًا وألمًا حادًا قد يظهر بشكل مفاجئ خاصة في مفاصل القدمين أو اليدين.

كيف يتكون حمض اليوريك داخل الجسم؟

ينتج حمض اليوريك بشكل طبيعي أثناء عملية تكسير بعض المواد الموجودة في الطعام داخل الجسم، ويقوم الجسم عادة بالتخلص منه عن طريق الكلى.

لكن في بعض الحالات قد يحدث خلل في عملية التمثيل الغذائي أو تقل قدرة الجسم على التخلص من هذا الحمض، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبته في الدم وتراكمه على شكل بلورات صلبة داخل بطانة المفاصل، وهو ما يسبب الالتهاب والألم المعروف بمرض النقرس.

أسباب شائعة للإصابة بالنقرس
 

يشير التقرير إلى أن هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس، ومن أبرزها:
العوامل الوراثية والتاريخ العائلي للمرض
السمنة وزيادة الوزن
تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
الإفراط في تناول الأسماك الزيتية
شرب الكحوليات
بعض أنواع العلاجات مثل العلاج الكيميائي
اضطرابات التمثيل الغذائي داخل الجسم
وتؤدي هذه العوامل إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك أو تقليل قدرة الجسم على التخلص منه، ما يرفع خطر الإصابة بالمرض.

علاجات منزلية قد تساعد في تخفيف أعراض النقرس

يشير التقرير إلى أن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم المرتبط بالنقرس والمساهمة في خفض مستويات حمض اليوريك داخل الجسم عند استخدامها بانتظام.

الثوم والكرز.. دعم طبيعي لتخفيف الألم

يُعد الثوم من العناصر الغذائية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي.

وينصح التقرير بتناول 3 إلى 4 فصوص من الثوم يوميًا، حيث يمكن أن يساهم ذلك في تخفيف أعراض النقرس.

كما أن تناول 10 إلى 12 ثمرة من الكرز يوميًا قد يساعد في تقليل الألم المرتبط بالمرض، إذ يحتوي الكرز على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تقليل تراكم حمض اليوريك في المفاصل.

العسل وخل التفاح.. خليط طبيعي داعم

يعد مزيج العسل وخل التفاح من الوصفات المنزلية الشائعة التي يُعتقد أنها تساعد في تقليل أعراض النقرس.

ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال:
إضافة ملعقة واحدة من العسل
مع 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من خل التفاح
ثم مزج الخليط في كوب من الماء وتقليبه جيدًا

ويُنصح بتناول هذا المشروب على مدار اليوم، حيث قد يساعد في دعم توازن الأحماض داخل الجسم.

العنب.. فاكهة تساعد في تقليل حمض اليوريك

يُعتبر العنب من الفواكه الغنية بفيتامين C، وهو عنصر غذائي يساعد الجسم في التخلص من حمض اليوريك الزائد.

كما يساهم العنب في دعم التفاعلات الكيميائية داخل الجسم التي تساعد على تفكيك بلورات اليورات المتراكمة في المفاصل، ما يسهل طردها خارج الجسم ويخفف من حدة الالتهاب.

نصيحة مهمة لمرضى النقرس

ورغم أن هذه الطرق الطبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض، إلا أن الأطباء يؤكدون ضرورة استشارة الطبيب في حال تكرار نوبات الألم أو زيادة شدتها، إذ قد يحتاج المريض إلى علاج دوائي يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك ومنع تكرار الالتهاب.