تشنجات الساق ليلًا... طبيبة أعصاب تحذر من خطورتها وتكشف الأسباب وطرق الوقاية - الخليج الان

يعاني كثير من الأشخاص من تشنجات عضلية مفاجئة، خاصة خلال ساعات الليل، حيث يستيقظ البعض على ألم حاد في الساق قد يعيق الحركة ويترك شعورًا بعدم الراحة لفترة طويلة. ورغم أن هذه التشنجات قد تبدو عابرة أو بسيطة في ظاهرها، فإنها في بعض الأحيان تكون رسالة تحذيرية من الجسم تشير إلى نقص عناصر غذائية مهمة أو وجود اضطراب صحي يحتاج إلى الانتباه.

إجهاد العضلات والجفاف.. أبرز الأسباب

في هذا السياق، أوضحت طبيبة الأعصاب سفيتلانا ألكسندروفا أن التشنجات التي تصيب الساق أثناء النوم قد تنتج عن عدة عوامل شائعة، من أبرزها إجهاد العضلات والجفاف، إلى جانب اختلال توازن بعض المعادن الأساسية في الجسم.

وأشارت إلى أن الجلوس لفترات طويلة أو التعرض لإجهاد عضلي شديد قد يؤدي إلى تقلصات مفاجئة في العضلات، لافتة إلى أن نقص السوائل في الجسم يزيد من احتمالية حدوث هذه التشنجات أثناء الليل.

نقص المعادن الأساسية في الجسم

وأضافت أن تشنجات الساق الليلية قد ترتبط أيضًا بنقص بعض العناصر الحيوية، مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي معادن تلعب دورًا أساسيًا في عمل العضلات والأعصاب

وبحسب ما نقلته وكالة نوفوستي الروسية، فإن اختلال توازن هذه العناصر قد يؤدي إلى اضطرابات في الإشارات العصبية المسؤولة عن انقباض العضلات واسترخائها، ما يسبب ظهور التشنجات بشكل مفاجئ أثناء النوم.

مشكلات صحية قد تكون وراء التشنجات

ومن جانبها ،أوضحت الطبيبة أن التشنجات قد ترتبط أحيانًا ببعض المشكلات الصحية، مثل ضعف تدفق الدم في الأطراف، أو الإصابة بـ دوالي الأوردة، إلى جانب بعض اضطرابات الأعصاب الطرفية.

كما قد تظهر هذه التشنجات لدى بعض الفئات بشكل أكبر، مثل النساء خلال فترة الحمل، أو لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في عمل الغدد الصماء.

متى يصبح الأمر مقلقًا؟

وأشارت ألكسندروفا إلى أن التشنجات إذا كانت نادرة وقصيرة المدة فإنها غالبًا ما تكون طبيعية ولا تستدعي القلق.

لكن في حال تكرارها بشكل ملحوظ أو استمرارها لفترات طويلة، أو إذا صاحَبها ألم شديد، فمن الضروري إجراء فحص طبي لتحديد السبب الحقيقي وراءها.

الماغنسيوم.. عنصر أساسي لصحة العضلات

واختتمت طبيبة الأعصاب حديثها بالتأكيد على أهمية عنصر الماغنسيوم في جسم الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي داخل الجسم، كما يلعب دورًا محوريًا في إنتاج الطاقة وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، إضافة إلى مساهمته في الحفاظ على كفاءة الجهاز العصبي ووظائف العضلات.